BELÉN V. CONQUERO
Son las siete, abrimos los ojos y, a pesar de
haberte acostado a las once de la noche, las ocho horas de sueño no te
han ayudado. Estás cansado y el día no ha hecho más que empezar. Tu
cuerpo no termina de ponerse en marcha. Llegas al trabajo, enciendes el
ordenador y los e-mails te bombardean, tu jefe te reclama, tus
compañeros insisten en jugar un partidillo a mediodía, pero tu estás
roto. Es más, al final de la jornada laboral te cuesta mantener la
concentración. Sólo quieres dormir, aunque sabes que el sueño no es
reparador y te aborda la duda: ¿Por qué estoy tan cansado? En Estados
Unidos ya se le ha dado nombre a este proceso: se denomina TATT (Tired
All The Time) y en español sería “cansado a todas horas”
Nerina Ramlakhan Doctora experta en trastornos del sueño y autora del libro “Cansados, pero conectados” (Tired but wired)
¿Por qué nos sentimos cansados todo el día? ¿está relacionado con la crisis financiera?
Sí y la tecnología también tiene parte de culpa. La combinación de estos dos elementos ha aupado nuestras inseguridades y el miedo a esta competición constante a la que nos obliga a doblegarnos nuestra sociedad. Hemos perdido la habilidad de parar y recuperar la energía perdida. Por ejemplo, la gente no hace descansos en el trabajo, trabajanen casa, los fines de semana, tras salir de la oficina. Los negocios se han instalado en el tiempo que debemos dedicar a la familia, incluso interrumpimos nuestro sueño porque la tecnología nos reclama.
¿La sociedad hace que nos sintamos enfermos de cansancio, como si sufrieramos el síndrome de fatiga crónica?
Cada vez somos más conscientes y yo lo percibo con cada nuevo paciente que entra en mi clínica. Pero darnos cuenta es un primer paso para frenar esta escalada de gente enferma.
¿Dormimos menos que hace años?
No, lo único es que no lo hacemos tan profundamente como lo hacíamos antes. La información nos satura (por culpa de la tecnología) y perdemos
más tiempo en “limpiar” nuestro cerebro que en alcanzar un sueño reparador.
¿Qué podemos hacer para terminar con el cansancio?
Alimentar nuestra energía en todos los niveles: física, mental, emocional y espiritualmente. Para cuidar nuestro físico es importante comer bien, movernos, descansar, dormir, beber los líquidos adecuados, cultivar nuestras relaciones, dejar de intentar hacer todo y ser perfectos, dejar de controlar todo lo que nos rodea y hacer cosas que nos hacen sentirnos felices. Ser personas humanas no personas que no dejan de hacer cosas.
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